Abyste se vyhnuli znechucení ze sportování, je nutné správně zorganizovat trénink. Správná organizace zahrnuje výběr optimálního tempa a intenzity výuky. V našem světě jsou všechny technologie digitalizované. Sport nebyl výjimkou. Pro správnou organizaci tréninku se objevily hodinky, které měřily puls a tlak. Kromě použití ve sportovním životě lze taková zařízení používat denně.
Koncept podobných hodinek
Hodinky, které měří srdeční frekvenci a krevní tlak, se na trhu objevily relativně nedávno. Umožňují vám sledovat své zdraví kdekoli. Některé modely se nazývají hodinky, protože jejich vzhled je velmi podobný tomuto zařízení. Jejich princip fungování je ale jiný. Při měření pulsu a tlaku jsou tyto údaje bezdrátově přenášeny ke zpracování přijatých informací, po kterých se přijatá čísla zobrazí na číselníku. I když tento princip platí pro všechna taková zařízení, mnoho z nichmodely mají také vestavěné hodiny.
Proč takové hodinky potřebujeme ve sportu
Při provádění zátěží nemůže sportovec nezávisle posoudit stav svého těla. Zdá se, že je vše v pořádku a pak dochází k prudkému zhoršení zdravotního stavu. Sport by se proto měl provozovat pomocí zařízení, která vám umožní ovládat stav těla.
Sportovní hodinky pomáhají provádět tyto funkce. Zahrnují monitor krevního tlaku, monitor srdečního tepu a často krokoměr, který vám umožňuje zvolit optimální tempo tréninku a také délku a frekvenci odpočinkových dob pro zotavení.
Pulsometr je nutný k měření fluktuací stěn krevních cév. Pomocí tonometru se měří tlak v aortě. Nadměrná fyzická aktivita dramaticky zvyšuje krevní tlak, což může vést až k mrtvici nebo infarktu. Pomocí hodinek s tonometrem a měřičem srdečního tepu je možné takovému negativnímu scénáři předejít.
Kritéria nákupu
Při výběru sportovních hodinek a dalších podobných zařízení se musíte řídit několika kritérii:
- počet provedených funkcí – čím více z nich, tím více energie spotřebují a mohou být vybity v tu nejnevhodnější chvíli;
- synchronizace s jinými mobilními gadgety nebo počítači s různými operačními systémy;
- signalizující přiblížení ke kritickému bodu (může to být zvuk nebo to může být vibrace);
- data zobrazovaná hodinkami musí být přesná a reprodukovatelná tradičními zařízeními;
- hodinky musí být nárazuvzdorné avoděodolný;
- při výběru také musíte zvážit estetický výkon a bezpečnost hodinek.
Podmínky použití
Hodinky s tonometrem a měřičem srdečního tepu musí být používány v souladu s doporučeními danými výrobci v návodu. Každý model má své vlastní charakteristiky, ale pro tato zařízení existují také společné charakteristiky.
Krevní tlak je tedy určen výpočtem při zadání základního parametru. U lidí trpících hypo- a hypertenzí by proto měl člověk zadat jejich normální tlak, odpovídající jejich stavbě a věku, a tlak, který způsobuje nepříjemné příznaky. Sportovci zadávají indikace jako základní v klidu a po cvičení a ty by měly být stanoveny po provedení souboru cvičení uvedených v pokynech.
Zadní kryt hodinek by měl těsně přiléhat k ruce, protože pulsy jsou přiváděny skrz něj. Spolehlivá data lze získat pouze levou rukou.
Měření atmosférického tlaku a lidského pulsu
Casio vyrábí náramkové hodinky, které měří srdeční frekvenci a krevní tlak. Ten se neměří krví, ale atmosférou. Občas taková potřeba vyvstane, zejména u lidí, kteří jsou vystaveni vlivu meteorologických faktorů na své zdraví nebo u sportovců lezoucích po horách. Tyto hodinky tedy obsahují barometr. Monitor srdečního tepu má hrudní senzor, který umožňuje přesně určit frekvenci srdečních kontrakcí.svaly a předchází přetížení.
Podobné modely zahrnují Casio CHR-200-1V a Casio CHF-100-1V. První mohou užívat lidé s tělesnou hmotností od 20 do 200 kilogramů od 15 let až do 70 let. Stopky mají zápisník, který obsahuje údaje o průměrné a maximální tepové frekvenci, době strávené v optimální zóně a výstupu z ní, době tréninku a energii na ni vynaloženou. Tyto hodinky patří do kategorie sportovních a lze je použít pro fitness i běh. Obrazovka má fluorescenční podsvícení, které umožňuje číst hodnoty i ve tmě.
Druhý model je určen pro malé ruce. Má výkonnou baterii, která vydrží až dva roky bez dobíjení. Zobrazuje také puls, ale stejně jako u prvního modelu se krevní tlak neměří.
Náramky na hodinky, které měří krevní tlak a puls
Pro vlastní měření tlaku a tepu můžete použít speciální náramky. Jsou kompaktní, ukládají údaje s uvedením data měření. Hlavní výrobci se nacházejí v Japonsku, Švýcarsku, Německu, Velké Británii.
Náramky vyrobené v Japonsku zahrnují:
- "Omron" - měření krevního tlaku se provádí bez dekomprese, "inteligentní" měření;
- "Andy" - kromě krevního tlaku je kontrolována arytmie,s možností použití pro různé uživatele;
- "Nissi" – také umožňuje provádět měření od různých uživatelů.
Hodinky vyrobené ve Velké Británii jsou Longevita. Švýcarsko vyrábí náramky Microlife, které ukazují puls s indikací přijatelných limitů a zároveň indikují arytmii, hypo- a hypertenzi.
Mladí lidé po tréninku dávají přednost levnějším náramkům na měření tepu a krevního tlaku s jediným tlačítkem.
Stále oblíbenější jsou fitness náramky s chytrou technologií, která umožňuje synchronizaci s chytrými telefony.
Výhody náramku:
- pro měření krevního tlaku není třeba zaujímat žádnou zvláštní pozici;
- použití zařízení nevyžaduje žádné další úsilí;
- jsou obvykle vyrobeny z hypoalergenních materiálů;
- dnes existuje obrovské množství modelů různých designů, které umožní každému vybrat si podle svého vkusu;
- naměřené hodnoty se zobrazují na obrazovce, mnoho modelů je vybaveno podsvícením, takže naměřené hodnoty lze vidět v noci, i když je vypnutá elektřina;
- přístroje od důvěryhodných výrobců, dostatečně otestované a přesné.
Nevýhodou je, že všichni výrobci používají své aplikace pro tato zařízení, někteřímodely nemají zvukové upozornění, ne všechny jsou odolné proti nárazům a vodě.
Náklady na různá zařízení
Fitness náramky lze zakoupit v obchodech Eldorado. Cena hodinek, které měří tlak a puls, se pohybuje od 1 500 do 13 000 rublů. Monitory srdeční frekvence v lékařských prodejnách stojí od 3 500 do 13 000 rublů. Cena sportovních hodinek s tlakoměrem a měřičem tepu je přibližně stejná.
Přístup výrobce
Omron, jeden z největších výrobců měřičů krevního tlaku, také vyvinul chytré hodinky, které měří krevní tlak. Zde se však zařízení skládá nejen z hodinek, navíc složení zahrnuje zařízení, které je upevněno na rameni. To je způsobeno skutečností, že jakýkoli pohyb na zápěstí může způsobit chybu. Tato zařízení mají senzory, které signalizují, zda je možné měřit tlak v poloze, kterou zaujala lidská ruka. Měření se provádí automaticky, když je ruka v oblasti srdce.
Vysoce kvalitní chytré hodinky, které měří krevní tlak a puls, musí projít víceúrovňovým testováním, získat schválení od lékařských asociací, certifikáty, po kterých mohou být prodávány do specializovaných lékařských prodejen. Většina těchto hodinek prodávaných na internetu je považována za pseudovědecké a neplní svůj úkol.
Na závěr
Hodinky, které měří puls a tlak, tedy nejsou fikcí. Když modely těchto zařízení projdou všemi potřebnými postupy a jejichS dostatečnou přesností je mohou používat lidé v různých situacích jako kompaktní nástroje, které mohou být vždy s nimi. Existují modely, které měří nejen krevní tlak, ale také atmosférický tlak.
